รวมคลิปลดขา ทำเเค่วันละไม่กี่นาที ชีวิตเปลี่ยน จากสาวขาหมู สู่สาวขาเรียวสวยเเซ่บสะพรึง

สวัสดีค่ะ สาวคิ้วท์

ช่วงซัมเมอร์สุดฮอตเเบบนี้ เดินไปไหนก็เจอเเต่สาวๆใส่กางเกงขาสั้นสุดคิ้วท์ เเถมเเต่ละนางก็ขาเรียวสวย น่าอิจฉาจริงๆ เชื่อว่าขึ้นชื่อว่าผู้หญิง ใครๆก็อยากได้ใส่กางเกงขาสั้นอวดขาสวยๆเนอะ เเต่สาวขาโต๊ะสนุ๊กอย่างเรา พอก้มมองขาตัวเองทีไรเรื่องมันเศร้า จะเบียดอะไรเบอร์นั้นจ๊ะ ทำไมไม่เรียวสวยเหมือนคนอื่นเค้าเอาซะเลย ไหนจะเซลลูไลต์อีก ก้าวขาทีไร ไขมันก็สั่นไหวกระเพื่อมระดับ 8 ริกเตอร์กันเลยทีเดียว

สาวคิ้วท์คนไหนที่เจอปัญหาเเบบนี้อย่ามัวเเต่กลุ้มใจ เเล้วเอาเเต่ก้มหน้ายอมรับชะตากรรมด้วยการใส่ขายาวปิดบังขาหมู ปีนี้เราจะต้องนุ่งกางเกงขาสั้นให้ได้ค่ะ มาเข้าร่วมภารกิจเปลี่ยนขาหมูสู่ขาสวยเเซ่บสะพรึงกันเถอะ วิธีการก็ไม่มีอะไรยากเย็น เรารวมคลิปเด็ดสำหรับสลายไขมันเพื่อขาเรียวสวยมาให้สาวๆเเล้วค่ะ เเค่สาวคิ้วท์ยอมเสียเวลาทำตามคลิปเพียงวันละไม่กี่นาที รับรองว่าผลลัพธ์จะทำให้ต้องเซอร์ไพรซ์ อนาคตสาวขาเรียวอยู่ใกล้เเค่เอื้อมเเล้วค่ะ มาลุยกันเลย

1 How to lose leg fat? Cardio + Leg Toning Exercises

คลิปเเรก เป็นคลิปที่มีประสิทธิภาพสุดๆ เพราะนอกจากสาวๆจะได้สลายไขมันรอบๆต้นขา ช่วยกระชับต้นขา ช่วยให้เรียวขาได้รูปเเล้ว ยังถือเป็นการคาร์ดิโอ้ ซึ่งดีต่อหัวใจเเละสุขภาพด้วย ทำตามเเค่วันละ 16 นาที ห้ามโกง ห้ามอู้ เเค่เพียง 1 สัปดาห์ สาวๆก็จะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนเเปลงของร่างกายเเล้วค่ะ

2 ‪6 Minute Thighs Workout to get Sexy Legs

คลิปนี้เน้นการบริหารกล้ามเนื้อขาในท่านอน สาวๆจะได้กระชับกล้ามเนื้อขาด้านในให้สวยงามได้รูป ไม่หย่อนคล้อย ช่วยสลายไขมันได้อย่างรวดเร็ว ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยากด้วยค่ะ คลิปนี้เหมาะกับสาวๆที่มีเวลาน้อย ใช้เวลาเพียงเเค่วันละ 6 นาทีเท่านั้นก็มีขาที่กระชับสวยงามได้เเล้วค่ะ

3 Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers

มาบริหารกล้ามเนื้อขาให้เรียวสวยเเบบนักบัลเล่ต์กันบ้างดีกว่า คลิปนี้เป็นการผสมผสานการออกกำลังกายที่ช่วยในเรื่องการสร้างความเเข็งเเรงเเละความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อค่ะ ท่าบริหารเเบบบัลเล่ต์เหล่านี้มีประโยชน์มากมายเลยค่ะ เพราะจะช่วยในการสร้างความเเข็งเเรงของเเกนกลางลำตัว ช่วยลดไขมัน กระชับสะโพก ลดไขมันหน้าท้อง ที่สำคัญคือช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาเเละน่องให้เรียวสวยได้รูปอย่างได้ผลค่ะ เห็นท่าเบาๆเหมือนจะง่ายเเบบนี้ ขอให้ลองทำตามดู เหนื่อยหอบเเฮ่กเหมือนกันนะ

4 ‪Ballet Beautiful: Lean Legs and Butt Shaper Workout- Mary Helen Bowers

ยังอยู่ที่คลิปบริหารขาเเบบนักบัลเล่ต์ค่ะ คลิปนี้ใช้เวลาเพียงเเค่ 16 นาที เเต่ช่วยให้สาวๆขาเรียวสวยกระชับได้ราวกับถูกปั้นขึ้นมาเลยล่ะ ท่าเหล่านี้จะช่วยสลายไขมันรอบขาเเละน่องอย่างได้ผล ช่วยให้ขาเรียวเล็ก เเถมยังมีก้นที่กระชับได้รูปด้วยค่ะ

สาวคิ้วท์คนไหนที่อยากมีขาเล็กเรียวสวย เลือกคลิปที่ชอบเเล้วทำตามเป็นประจำทุกวันนะคะ รับรองว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่าจริงๆ เตรียมใส่กางเกงขาสั้นอวดขาสวยสุดสะพรึงรับซัมเมอร์กันได้เลยจ้ะ

Credit: youtube.com, pinterest.com