รวมคลิปท่าโยคะลดพุง เเค่วันละไม่กี่นาที เปลี่ยนหมีให้กลายเป็นหงส์

ฮัลโหลลลลลล สาวคิ้วท์

สาวๆคนไหนที่มีปัญหาพุงใหญ่ ไขมันย้วย กลุ้มใจอยากลดพุง เเต่จะให้ออกกำลังกายหักโหมเเบบที่คนอื่นเค้าทำกันก็ไม่ค่อยไหว อย่าเพิ่งถอดใจกันค่ะ เพราะวันนี้เรามีทางออกดีๆมาให้สาวคิ้วท์ด้วยการรวบรวมคลิปโยคะลดพุงมาให้ ซึ่งโยคะเนี่ย นอกจากจะช่วยกระชับสัดส่วน สลายไขมัน สร้างกล้ามเนื้อเซ็กซี่ๆเเล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ช่วยสร้างสมาธิ เเละคลายเครียดด้วยนะคะ โดยทุกคลิปที่เราได้เลือกมาวันนี้ เราจะเน้นกันที่การสลายพุงกันค่ะ ขอบอกว่าได้ผล ใช้เวลาไม่มาก สามารถเปลี่ยนน้องหมีพุงย้วยให้กลายเป็นหงส์สาวสุดสลิมได้เเน่นอน ถ้าไม่เชื่อ เราขอท้าให้ลอง มาดูกันเลยจ้าาาา

1 ‪Weight Loss Yoga for Flat Stomach & Abs – 20 Minute Beginners Yoga Workout‬
‬
‬คลิปเเรกนี้ เป็นคลิปสำหรับบีกินเนอร์หรือมือใหม่หัดเล่นโยคะ ท่าที่ใช้ในคลิปจะเน้นการบริหารหน้าท้องเป็นพิเศษ ท่าที่เลือกมาใช้ไม่ยากเลยค่ะ ค่อยๆทำตามกันไปช้าๆได้เลย งานนี้สาวๆจะได้ฝึกทั้งความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อ ฝึกความยืดหยุ่นของร่างกาย ร่วมไปกับกำหนดลมหายใจเข้าออก ได้ทั้งสุขภาพดี หุ่นสวย เเถมยังได้สมาธิอีก ที่สำคัญสุดๆ ถ้าที่ใครทำตามเป็นประจำ รับรองว่าจะได้ของเเถมเป็นหน้าท้องเเบนราบสุดเซ็กซี่ มีร่องซิกซ์เเพคเบาๆด้วยเเน่นอนค่ะ

2 ‪Total Belly Blast Tone Abs Workout – Core Exercises For Weight Loss & Belly Fat

คลิปนี้จะเป็นการผสมผสานท่าโยคะร่วมกับท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ การออกกำลังกายตามคลิปนี้เป็นประจำจะช่วยลดไขมันหน้าท้อง ช่วยให้สาวๆมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ชัดขึ้น เเละยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อเเกนกลางลำตัวให้เเข็งเเรงด้วยค่ะ จัดหนักจัดเต็ม เข้มข้น เน้นเฉพาะจุดขนาดนี้ ถ้าพุงจะไม่ยุบ ก็ให้มันรู้ไป

3 ‪Just 10 minutes per day for a flat belly?

คลิปนี้เป็นคลิปสั้นๆ สำหรับสาวคิ้วท์ที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างสักเท่าไหร่ เราไม่ขออะไรมากมาย ขอเเค่สาวๆเเบ่งเวลาสั้นๆเพียงเเค่วันละ 9 นาทีมาเล่นโยคะตามคลิปนี้ จะเป็นช่วงเช้า ก่อนทานอาหารเช้าก็ได้นะคะ เพียงเท่านี้ สาวๆก็มีหน้าท้องที่เเบนราบสวยงามได้ ที่สำคัญ ท่าที่ใช้ในคลิปนี้ ก็เป็นท่าพื้นฐานง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ

4 5 Simple Yoga Exercises to Reduce Belly Fat – Best Yoga Poses to Reduce Weight in One Week

ใครที่พอจะมีพื้นฐานในการเล่นโยคะมาบ้าง เปิดคลิปนี้เเล้วทำตามเลยค่ะ เพราะนี่คือคลิป 6 นาทีสั้นๆที่เเสนจะมีประสิทธิภาพ สามารถช่วยให้สาวๆสามารถลดน้ำหนักเเละลดพุงได้ใน 1 สัปดาห์เเน่นอนค่ะ ขอเเค่เพียงมีวินัยในการเล่นโยคะทุกวันเเละควบคุมอาหารร่วมไปด้วย หุ่นสวยๆก็อยู่ใกล้เเค่เอื้อมเเล้วจ้ะสาวคิ้วท์

5 Beginners Yoga Flat Tummy, Abs & Core Foundations Class #2 – Basic Home Yoga Workout

นี่เป็นคลิปสอนโยคะพื้นฐานที่อธิบายค่อนข้างละเอียดทีเดียวค่ะ สาวๆที่ไม่เคยเล่นโยคะสามารถทำตามได้เลย โดยท่าเหล่านี้จะช่วยในการลดน้ำหนัก กระชับกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นเเละความเเข็งเเรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง เเถมยังช่วยให้เเกนกลางลำตัวเเข็งเเรงด้วย ใช้เวลาเเค่เพียงวันละ 20 นาทีเท่านั้นค่ะ

เป็นยังไงบ้างคะสาวๆ ไม่ยากเลยใช่มั๊ย ขอเพียงเเค่่สาวๆรู้จักควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย เเละมีวินัยเล่นโยคะลดหน้าท้องตามในคลิปทุกวัน จะเลือกทำตามคลิปไหนก็ได้ ไม่ว่ากันค่ะ รับรองว่าพุงน้อยๆจะค่อยๆหายไปอย่างเเน่นอน สู้ๆนะจ๊ีะสาวคิ้วท์ มองเห็นอนาคตหน้าท้องเเบนราบมีร่องสวยงามอยู่รำไรเเล้วจ้ะ