รวมประโยชน์สุดจี๊ด จากการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกวัน

ฮัลโหล สาวคิ้วท์

หากพูดถึงมะนาว เชื่อว่าสาวๆทุกคนต้องชอบเเน่ๆ ทั้งกลิ่นหอมสดชื่น รสชาติเปรี้ยวปรี๊ดสะใจ เเถมเอาไปทำอาหารหรือขนมก็อร่อยทุกอย่างเลย เเต่สาวๆรู้กันไหมเอ่ย ว่านอกจากมะนาวจะอร่อยเเล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเเละความสวยความงามมากมายเเบบที่เราคาดไม่ถึงเลย ยิ่งช่วงหลายๆปีที่ผ่านมานี้ เทรนด์ดูเเลสุขภาพกำลังมา หลายๆคนก็เริ่มนิยมดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อสุขภาพทุกเช้า วันนี้เราจะมาบอกเล่ากันถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวว่าดีต่อร่างกายขนาดไหน มาดูกันเลยค่ะ

1 ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เเก่ร่างกาย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่เเล้วว่ามะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ใครทานเป็นประจำรับรองว่าห่างไกลจากโรคหวัดเเน่นอน เเถมยังช่วยรักษาอาการหอบหืดเเละโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจด้วยด้วย นอกจากนี้ มะนาวยังมีโพเเทสเซียมที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ควบคุมความดันโลหิต มีประโยชน์มากๆสำหรับคนที่มีปัญหาความดันสูงหรือความดันตำ่ค่ะ

2 ช่วยในการย่อยอาหาร

กรดในน้ำมะนาวมีฤทธิ์ในการช่วยย่อยอาหาร ช่วยรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน

3 ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายเเละป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้

การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ป้องกันการเกิดท้องผูก หากใครดื่มเป็นประจำจะทราบว่า หลังจากดื่มไม่นาน จะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ เมื่อเราขับถ่ายได้ดี ในลำไส้จะไม่มีอุจจาระตกค้าง ไม่มีสารพิษตกค้างในลำไส้ จึงช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งในลำไส้ได้ค่ะ

4 ป้องกันการเกิดกลิ่นปากเเละช่วยละลายเสมหะ

การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวจะช่วยละลายเสมหะที่อยู่ในลำคอ เเก้ไอ ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟันเเละปวดเหงือกด้วยนะคะ เเต่ขอเเนะนำให้ดื่มเเค่พอประมาณนะจ๊ะ เพราะถ้าดื่มน้ำมะนาวเกินวันละ 4 ผล กรดในนำ้มะนาวอาจทำลายเคลือบฟันได้ หรือทางที่ดี หลังดื่มน้ำมะนาว ควรบ้วนปากหรือเเปรงฟันทุกครั้งเพื่อป้องกันฟันสึกค่ะ

5 ช่วยในการลดน้ำหนัก

ข้อนี้สาวๆต้องปลื้มมากๆ เพราะการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวจะช่วยลดอาการอยากอาหารได้ค่ะ เเถมยังช่วยลดน้ำหนักด้วยนะ เนื่องจากมะนาวเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่ม ไม่ค่อยอยากทานอาหาร ไม่อยากทานจุบจิบค่ะ นอกจากนี้ การดื่มอุ่นผสมมะนาวในตอนเช้าจะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลง พุงยุบลง และสามารถลดน้ำหนักได้จริงๆนะ หลายๆคนทำสำเร็จมาเเล้ว สาวคิ้วท์คนไหนกำลังลดน้ำหนักอยู่ขอให้ลองดูค่ะ

6 ช่วยให้ผิวพรรณสวยสดใส

มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระเเละมีวิตามินต่างๆมากมาย จึงช่วยให้ผิวพรรณนุ่มนวล สดใส เปล่งปลั่ง ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ช่วยต้านเเบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว ช่วยให้รอยเเผลเป็นจากสิวดูจางลง ดื่มเป็นประจำ รับรองว่าช่วยให้ผิวพรรณดี หน้าใส ดูอ่อนกว่าวัย หนุ่มๆเดาอายุไม่ถูกเเน่นอนค่ะ

7 ช่วยลดอาการซึมเศร้า ทำให้อารมณ์ดี

กลิ่นหอมเปรี้ยวๆของมะนาวนี่เเหละ ที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว สดชื่นกระปรี้กระเปร่า สดใส มีพลังงานมากขึ้น มีการวิจัยมาเเล้วว่า การดื่มน้ำมะนาวช่วยลดอาการซึมเศร้าเเละช่วยรักษาโรคเครียดได้ ดื่มทุกวัน สาวๆจะอารมณ์ดีขึ้นเเน่นอนค่ะ

8 ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย

มะนาวเป็นยาขับปัสสาวะชั้นดี ช่วยให้ร่างกายขับปัสสาวะได้ดีขึ้น นอกจากนี้กรดซิตริกในน้ำมะนาวยังจะช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นตับและช่วยในการล้างสารพิษอีกด้วย เมื่อในร่างกายไม่มีสารพิษตกค้าง สุขภาพก็จะดีขึ้น คนที่มีปัญหาผิวหนังอักเสบง่ายหรือเกิดผื่นคันเเพ้ง่าย ถ้าดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ อาการจะดีขึ้นค่ะ

สูตรสำหรับการผสมน้ำมะนาวดื่มในเวลาเช้าเเละก่อนนอน

มะนาว 1-2 ผล (ขึ้นอยู่กับขนาดของมะนาวค่ะ ถ้าผลใหญ่ใช้เเค่ 1 ผล ) + นำ้อุ่น 1 เเก้ว ดื่มให้หมดเเก้วตอนที่ยังอุ่นค่ะ

ดื่มทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีนะค้าาาาา