5 สุดยอดอาหาร ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

ปัญหาสุดหนักหน่วงของผู้หญิงอย่างเราๆที่ต้องพบเจอเป็นประจำอยู่ทุกเดือน คงหนีไม่พ้นอาการปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนใช่มั้ยล่ะคะ คนที่ปวดนิดหน่อยยังพอทน เเต่บางคนปวดหนักจนถึงกับนอนซมทำอะไรไม่ได้ก็มีนะคะ อาการปวดท้องประจำเดือน ถ้าจะเเก้ปัญหาด้วยการทานยาอยู่ตลอดทุกเดือนคงไม่ดีเเน่ วันนี้เรามีอาหารที่สาวๆควรทาน เพื่อช่วยลดอาการปวดประจำเดือนมาฝากค่ะ บอกเลยว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี แถมยังปลอดภัย ไม่เป็นอันตราย ปลอดภัยจากสารเคมีสะสมในร่างกายด้วยนะจ๊ะ

1 มะละกอ

ผลไม้ธรรมดาๆอย่างมะละกอนี่เเหละ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะสาวๆ มะละกอช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ แถมยังมีสารอาหารมากมาย ทั้งแคโรทีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ และวิตามินซี ที่ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ แค่เพียงทานมะละกอเยอะๆก่อนเป็นประจำเดือน จะทานสดๆหรือปั่นเป็นสมู้ทตี้ดื่มก็ได้ พอถึงช่วงเวลาที่เป็นประจำเดือน สาวๆจะปวดท้องน้อยลงค่ะ ใครที่ทานเป็นประจำ รับรองว่าอาการปวดประจำเดือนจะหายเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ ดี๊ดี

2 ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและแก้อาการปวดเกร็ง หากสาวๆคนไหนมีอาการปวดประจำเดือน ลองดื่มชาคาโมมายล์อุ่นๆซักเเก้วสิคะ รับรองว่าก็จะช่วยบรรเทาให้อาการดีขึ้นได้ดีทีเดียว ที่สำคัญ การดื่มชาอุ่นๆหอมๆ ยังช่วยให้เราอารมณ์ดี ผ่อนคลาย ไม่เครียดด้วยนะ

3 ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณช่วยลดการปวดท้องประจำเดือนได้ เเถมยังช่วยกระตุ้นการตกไข่ให้เป็นปกติค่ะ เพียงแค่เรานำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือกออก จากนั้นจึงนำวุ้นที่ได้มาล้างยางออกด้วยนำ้สะอาด เเล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำมาต้มกับน้ำจนเดือด ผสมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายเเดงเล็กน้อย ดื่มทุกวันหลังอาหารเช้าในช่วงเวลาที่เป็นประจำเดือน จะช่วยลดอาการปวดท้องได้ดีมากเลยค่ะ

4 ขมิ้น

ใช้ขมิ้นผง 1-2 ช่้อนชา ชงกับน้ำร้อน หรือใครจะใช้ขมิ้นหั่นเป็นท่อน บุบพอแตกสัก 2-3 ท่อน นำมาต้มกับน้ำจนเดือด แล้วค่อยๆจิบขณะอุ่นๆก็ได้นะคะ ขมิ้นมีสรรพคุณช่วยบำรุงมดลูกให้เเข็งเเรง ช่วยลดการอักเสบ เเละยังสามารถช่วยลดการปวดท้องประจำเดือนได้ด้วยค่ะ ลองดูน้าาาา

5 โหระพา

ใบโหระพาถือเป็นสุดยอดยาบรรเทาปวดประจำเดือนจากธรรมชาติค่ะ สรรพคุณดีเยี่ยม ระงับอาการปวดได้ดี เพราะในใบโหระพามีกรดคาเฟอิกที่มีสรรพคุณเหมือนยาแก้ปวดอยู่ ถ้าใครมีอาการปวดประจำเดือนมากๆจนต้องทานยาเป็นประจำ เเนะนำให้ลองเปลี่ยนเป็นนำใบโหระพามาสัก 4-5 ใบ ใส่ลงไปในน้ำร้อน 1 ถ้วย ปิดให้สนิท แล้วทิ้งไว้จนอุ่นๆ ใครจะดื่มให้หมดถ้วยเลย หรือเก็บใส่กระติกไว้จิบทีละนิดเวลาปวดก็ได้ค่ะ สำหรับสาวๆที่คิดว่าทำเเบบนี้ดื่มยากเกินไป จะนำใบโหระพามาทำสมู้ทตี้หรือนำมาประกอบอาหารก็ได้ สามารถบรรเทาปวดประจำเดือนได้ดีไม่เเพ้กันค่ะ

Cr: pinterest.com, anekatop10.com, gardenista.com, selfcarer.com