รวมท่าฟิตหุ่นสวยเเซ่บสุดซ่า บนโซฟาที่บ้าน

ฮัลโหลลลล สาวคิ้วท์

ทำงานมาเหนื่อยกันทั้งวันเเล้ว เวลาสาวๆกลับบ้านมา ก็คงอยากจะนอนเเผ่หราบนโซฟา ดูทีวีไป กินขนมไปด้วยเพลินๆใช่มั๊ยล่ะคะ เเต่ถ้าเราทำเเบบนั้นเป็นประจำ หุ่นสวยๆเเซ่บๆก็อาจจะพังเเบบไม่รู้ตัวก็ได้นะ วันนี้เราก็เลยรวบรวมคลิปออกกำลังกายเด็ดๆ ที่ช่วยให้สาวคิ้วท์ฟิตหุ่นสวยได้บนโซฟาที่บ้านค่ะ เวิร์คเอ้าท์ไปดูทีวีไป สบ๊ายสบายเเถมยังได้สุขภาพดีๆด้วย ขอเเค่สาวๆตั้งใจทำตามคลิปเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าจะได้เห็นการเปลี่ยนเเปลงของรูปร่างแบบพลิกหน้ามือเป็นหลังมือกันเลยทีเดียวจ้ะ จะง่ายดายขนาดไหน ตามมาดูกันเลยยยย

1 10-Minute TV Time Couch Workout | Class FitSugar

คลิปเเรกมากันเเบบเบาๆนะจ๊ะสาวคิ้วท์ สาวๆคนไหนที่ชอบนั่งดูซีรี่ส์เรื่องโปรดบนโซฟา เราขอเปลี่ยนจากนั่งดูเฉยๆ เป็นลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายกันหน่อยดีกว่า คลิปนี้ประหยัดเวลาสุดๆเลยค่ะ ใช้เวลาเเค่ 10 นาทีก็มีหุ่นดีสุดเป๊ะได้เเล้วนะจ๊ะสาวๆ เอ้า! ลุยยย!

2 Lazy Girl Seated COUCH WORKOUT | Abs & Thighs

สำหรับสาวๆที่ชอบนอนดูทีวีบนโซฟาเเละกินขนมไปด้วยเพลินๆ เผลอเเป๊บเดียว กว่าจะรู้ตัวอีกที พุงก็กลม ต้นขาก็ย้วยซะเเล้ว ใครที่กำลังเจอปัญหาเหล่านี้ เราขอเเนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซะใหม่ เก็บถุงขนมกรุบกรอบโยนเข้าตู้ไปซะ จากนั้นก็เปิดคลิปนี้เเล้วโดดขึ้นโซฟาเพื่อทำการเวิร์คเอ้าท์ด่วนๆเลยค่ะ คลิปนี้จะช่วยให้สาวคิ้วท์มีหน้าท้องที่เเบนราบมีลอนสวยๆเบาๆ เเถมยังช่วยให้ต้นขาเรียวกระชับได้รูปด้วยน้าาา จัดไปด่วนๆเลยจ้ะ

3 8-Minute LAZY Couch Workout (No Weights, No Jumping!)

ไม่ค่อยมีเวลาก็สวยได้ ใครอยากหุ่นดีเเบบเร่งด่วนเราจัดให้ ด้วยคลิปออกกำลังกายบนโซฟาที่ใช้เวลาเพียงวันละ 8 นาที คลิปนี้เหมาะกับบีกินเนอร์มือใหม่หัดออกกำลังกาย เพราะท่าในคลิปไม่โหดไม่หินจนเกินไป ทำตามได้เเบบไม่ต้องร้องโอดโอย ชิลล์ๆค่ะ ใครทำตามเป็นประจำ รับรองว่าจะหุ่นดีกระชับ กล้ามเนื้อชัดเป๊ะไปทุกส่วนจนใครๆก็ต้องทักเเน่นอนค่ะ เริศ!!!

4 Top 5 Exercises for Couch Potatoes with KymNonStop!

คลิปนี้เป็น 5 ท่าออกกำลังกายบนโซฟาที่สอนโดยฟิตเนสกูรูชื่อดัง เราคัดมาเเล้วเเละขอคอนเฟิร์มว่าเด็ดจริง ได้ผลจริงค่ะสาวคิ้วท์ สาวๆคนไหนที่ทำตามเป็นประจำ รับรองว่าหุ่นเฟิร์มสวยสุดเเซ่บอยู่ใกล้เเค่เอื้อมเเน่นอนค่ะ

5 Bodyweight workout on your Sofa! COUCH Potato Workout | Natalie Jill

สำหรับสาวๆสายกล้าม ที่อยากได้กล้ามเนื้อที่ชัดเจน สวยเฟิร์มกระชับทั้งตัว เราขอเเนะนำให้ทำตามคลิปนี้เลยค่ะ คลิปนี้เป็นบอดี้เวทอย่างง่ายที่สาวๆไม่ต้องเสียเวลาไปเข้าคลาสในยิมเลย เเค่มีโซฟาตัวเดียวก็สามารถเล่นบอดี้เวทฟิตหุ่นสวยได้ที่บ้านเเล้วค่ะ อย่าลืมทำตามเป็นประจำเพื่อกล้ามเนื้อที่ฟิต เฟิร์มเเละเเข็งเเรงกันนะคะ

Credit: youtube.com, pinterest.com, popsugar.co.uk